2013年01月11日

育毛剤の口コミ

抜け毛や薄毛が気になってきたら、まず皆さんは何を考えますか?それはケアですよね。しかしケアだけではいけないのが、食生活や睡眠です。

若い方の場合ですと1人暮らしだと自炊をしている人も少ないと思いますが、髪の毛には食事は密接な関係がありますので、ビタミン不足などにならないように食事には気をつかってくださいね。

薄毛や抜け毛対策では育毛シャンプーの利用は有効的ですが、シャンプーだけでは対策は不十分です。食生活などの生活習慣を大切にすることも重要です。正しい食生活は髪だけでなく体全体の健康維持にとても重要です。

髪に栄養を与えて健康な髪を作る食生活は大切ですが、髪によいとされる栄養素だけを大量に摂るのではなく、栄養バランスの良い食事を毎日規則正しく摂ることが重要なのです。タンパク質は髪を作るアミノ酸の素。でもたくさん摂ればいいのではなく豆腐や玄米・イモ類など植物性の良質なたんぱく質を摂ることをおススメします。

動物性たんぱく質は摂りすぎると内臓の負担が大きくなるので摂りすぎないよう注意してください。タンパク質はアミノ酸の分解後再び合成するためにビタミンB群を必要とします。またほかのビタミン群も髪を作るために必要です。

もちろん育毛剤のケアは必要だと思いますかので、ケアをしながら、食事も気をつけていくのが改善への近道だと思います。

緑黄色野菜をしっかり摂りましょう。サラダなど生野菜は多量に取ることが難しいので煮物や炒め物などにしてビタミンを補給してください。塩分や油分の摂りすぎには注意してください。イモ類・ごぼう・レンコンなど根野菜もミネラル豊富です。海藻類は腸内環境を整えてくれます。果物はビタミンCをたっぷりと摂るこ都ができます。鉄分も不足しないように意識して摂りましょう。育毛にも体調を整えるための栄養バランスは必須条件だということがよくわかりますね。体にも髪にも栄養補給は大切なことです。
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posted by まさこ at 13:34| Comment(0) | 育毛剤 口コミ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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